リバウンドのメカニズム

急激なダイエットではリバウンドがつきものです。リバウンドという現象は、短期間でダイエットで減らした体重が元に戻ったり、ダイエット前よりも重い体重になってしまうことです。リバウンドとはどのようなメカニズムで起こってしまうのでしょう。リバウンドのメカニズムに大きく関わってくるものが、人間の体が環境に適応するという性質です。体が基礎代謝を少ない食事量でも生きていけるよう低下させるのは、ダイエットのためにと食事量を減らすことが原因です。できるだけ摂取したカロリーを脂肪として貯め込もうとするので、少ないエネルギーで生命活動を行おうとするといいます。代謝のメカニズムがあるからこそ、人間の体は多少の環境変化にも耐え抜いてきたわけです。ダイエットでは逆効果に働いてしまうのが、この代謝のメカニズムです。リバウンドとはダイエットを中途半端な状態で終わらせてしまった時に起こりやすいものです。すなわち中途半端な状態とは、エネルギー消費をできるだけ減らしている状態で、体が少ない食事量に適応しているのです。以前より多くのカロリーが余剰分として体内に貯め込まれるようになり、脂肪として蓄積されるのはダイエットを終了させ、ダイエット前の食事に戻したことが原因です。リバウンドのメカニズムはこうなっているのです。